Budada khudaarta iyo khudradda shaqaynaysa

Budada alfalfa waa badeecad budo ah oo laga sameeyay alfalfa ( Medicago sativa), oo qani ku ah borotiinka dhirta iyo fiber ceeriin ah waxayna leedahay faa'iidooyin nafaqo iyo caafimaad oo kala duwan.

Dabacasaha madow, sidoo kale loo yaqaan karooto maqaarka madow, waa noocyo khudradeed oo ka soo baxay dabacasaha duurjoogta ah. Maqaarkiisa sare waa madow, gudahana waa casaan liimi ah, oo qani ku ah nafaqooyinka sida fitamiin C, ca...

Daqiiqda hazelnut, oo sidoo kale loo yaqaanno cunnada hazelnut, waa daqiiq laga sameeyay hazelnuts dhulka la dhigay. Daqiiqdan beddelka ah waa il wanaagsan oo laga helo fiber-ka cuntada iyo dufanka monounsaturated, sidoo kale waa vegan waxayna ku yar tahay ca...

Budada rummaanku waxay leedahay qurux muuqda iyo saameyn caafimaad. Waxay hodan ku tahay antioxidants, fitamiino iyo macdano kala duwan, kuwaas oo wanaajin kara difaaca aadanaha, ka hortagga cudurrada wadnaha, hoos u dhigista sonkorta dhiigga, prot ...

Budada Beetroot waxay maareyn kartaa sonkorta dhiigga, wanaajin kartaa caafimaadka wadnaha, kor u qaadida waxqabadka ciyaaraha, iyo kor u qaadida dheefshiidka.

Soosaarida Elderberry waxay leedahay saameyno iyo shaqooyin badan oo kala duwan, oo ay ku jiraan antioxidant, xoojinta difaaca jirka, ka hortagga bararka, fayraska, wadnaha iyo saameynta ka hortagga burooyinka.

Soosaarka Stevia waa macaane dabiici ah. Waxaa laga soo qaatay stevia oo aad u macaan laakiin aad bay ugu yar tahay kalooriyada. Waxa loo isticmaali karaa in lagu beddelo sonkorta dhaqameed ee cuntada iyo cabitaannada si loo daboolo baahida dadka...

Budada baradhada macaan ee guduudan waxaa lagu sameeyaa shiida baradho macaan oo guduudan. Waxay leedahay nafaqooyinka asalka ah iyo midabada baradhada macaan ee guduudan, waxay leedahay hawlo iyo saameyn badan, waxayna leedahay saameyn togan ...

Capsaicin waa walaxda firfircoon ee laga helo basbaaska basbaaska. Waxay leedahay dhadhan qafiif ah oo xooggan waxayna kicin kartaa jirka si uu u soo saaro dareenka kulaylka. Waxay ku dari kartaa dhadhan cuntada waxayna leedahay codsiyo gudaha ...

Budada Berry ee Brazil waa budo nafaqo leh oo laga soo qaatay berry acai ee Koonfurta Ameerika, midho guduudan oo madow ah. Sida laga soo xigtay cilmi-baaris, budada berry ee Brazil waxay qani ku tahay antioxidants waxayna saameyn kartaa ...

Galleyda guduudan waa galley kala duwan oo gaar ah kuwaas oo kernels ay yihiin midab guduudan oo dhalaalaya. Marka la barbardhigo galleyda dhaqameed, galleyda guduudan waxay qani ku tahay nafaqooyin dabiici ah oo badan iyo antioxidants. Marka la farsameeyo suufka...

Soosaar bariiska madow waa nuxurka laga soo saaro bariiska madow. Qani ku ah antioxidants sida anthocyanins, waxay leedahay antioxidants iyo saamaynta gabowga. Waxa lagu dabaqi karaa dhinacyada agabka caafimaadka...